Applications de chatbot IA pour mettre un thérapeute dans votre poche pour soulager le stress

L'intelligence artificielle (IA) continue de faire des progrès significatifs. Beaucoup de vos outils et applications utilisent déjà l'IA sous une forme ou une autre, et de nombreuses autres options l'adopteront bientôt. Les applications de chatbot en sont un exemple. Ces applications sont utilisées dans une grande variété de domaines, y compris le service client, l'éducation et le divertissement. Avec ChatGPT, Bing, Bard et les nombreux modèles disponibles, il est facile de voir ce que cette technologie peut faire.

Un cas d'utilisation intéressant pour l'IA est d'agir en tant que psychothérapeute virtuel. Si vous faites face à du stress ou si vous vous sentez dépassé comme beaucoup de gens, vous pouvez essayer de parler à un psychothérapeute basé sur l'IA sur votre téléphone. Ces applications sont utiles, surtout si vous hésitez à discuter de vos problèmes avec les personnes qui vous entourent. Vérifier Choses que vous ne devriez pas partager avec les chatbots IA.

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Alors, jetons un coup d'œil à certains des meilleurs chatbots alimentés par l'IA disponibles sur Android et iOS qui peuvent fonctionner comme psychothérapeute.

1. Wyssa

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Wysa est une application très complète qui agit comme votre partenaire en santé mentale. Le thérapeute virtuel propose de nombreux exercices d'amélioration de la santé mentale, et même la possibilité de parler via des messages vocaux. Vos conversations avec Wysa sont confidentielles afin de protéger votre vie privée. Il vous suffit de lui fournir un surnom pour commencer à discuter.

Wysa est programmé de telle manière qu'il vous posera des questions pour vous aider à vous ouvrir à vos problèmes. Cet assistant d'IA est complètement interactif, avec une sensation réaliste. De plus, il stocke vos séances de thérapie dans un journal afin que vous puissiez suivre votre santé.

Il y a beaucoup d'exercices à choisir, en fonction de ce à quoi vous avez affaire. Seuls certains de ces exercices sont gratuits. Le reste est payant. Vous bénéficiez également de la fonction SOS au cas où vous vous retrouveriez dans une situation d'urgence. Qui sont conçus pour vous aider à rester calme et à éviter la panique. Sur le thème des urgences, consultez Comment votre smartphone peut toujours passer des appels d'urgence.

Wysa fournit gratuitement toutes les fonctionnalités de base de la thérapie d'auto-soins, y compris certains exercices. Cependant, la version gratuite présente certaines limitations qui nécessitent un abonnement premium pour les déverrouiller. De plus, vous pouvez parler à un vrai thérapeute si vous payez pour les séances. Vérifier Meilleures applications de chatbot pour iOS et Android.

Télécharger : Wysa pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)

2. Woébot

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Woebot vous permet de choisir une heure pour commencer les séances de thérapie programmées pour chaque jour. Il a une fonctionnalité qui vous permet de sélectionner les réponses populaires dans le chat au lieu de taper la réponse à chaque fois. Cela contribue à rendre la communication plus efficace.

Il propose également des sessions de conversation ciblées pour travailler sur une problématique spécifique. Vous pouvez sélectionner votre problème dans l'onglet Sujets. Ces sessions comprennent des quiz interactifs, des discussions et des jeux pour vous aider à relever le défi en douceur. De plus, l'application propose une fonction SOS dans l'onglet Outils en cas d'urgence. Et vous pouvez tenir un journal avec Woebot pour suivre vos progrès. La meilleure partie : l'application est entièrement gratuite pour tout le monde.

Télécharger : Woebot pour Android | iOS (Gratuit)

3. Réplique

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Replika peut ressembler à un chatbot non officiel que vous pouvez utiliser juste pour le plaisir. Cependant, si vous commencez à discuter avec lui et partagez vos problèmes, il donne des conseils assez solides. C'est plus qu'un compagnon et un thérapeute alternatif. C'est pourquoi les développeurs de l'application ont mentionné dans sa description qu'elle peut vous aider lorsque vous vous sentez déprimé ou anxieux.

Le processus de configuration est un peu long si vous personnalisez votre avatar Replika, mais c'est assez simple. Une fois cela fait, cela vous amène directement au chat. Le chat lui-même est assez solide par rapport à ceux des applications précédentes mentionnées ci-dessus, car vous pouvez voter pour le bien ou le mal sur chaque réponse et vous pouvez recréer la réponse si vous ne l'aimez pas.

Replika prend également des notes sur les points importants et les garde en mémoire. De plus, vous pouvez envoyer des notes vocales, joindre des photos ou passer un appel vidéo dans le chat Replika. Il existe également une option pour mettre à niveau votre chatbot vers la version pro pour de meilleures réponses. Vérifier La plupart des chatbots basés sur l'IA pour parler et s'amuser.

Télécharger : Réplika pour Android | iOS (Gratuit, Achats in-app disponibles)

4. Spa de l'esprit

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Mindspa est principalement une application basée sur le contenu avec des articles, des cours et des tâches liés à l'amélioration de votre santé mentale. L'application vous permet également de tenir un journal de santé mentale. De plus, il dispose d'un assistant de chatbot caché dans ses paramètres. Pour y accéder, cliquez Plus dans le coin inférieur, puis cliquez sur Urgence. Cela vous amène à l'écran de discussion avec l'IA à l'autre bout.

Vous pouvez démarrer une conversation avec Mindspa principalement en sélectionnant des réponses dans une liste. Vous devez rarement taper vos réponses à la main. Plus vous lui parlerez, mieux il commencera à comprendre votre problème et vous offrira une aide utile. La plupart des fonctionnalités offertes par cette application sont gratuites. Cependant, vous avez besoin d'achats intégrés pour accéder à certaines des fonctions avancées.

Télécharger : Mindspa pour Android | iOS (Gratuit, Achats in-app disponibles)

5. Bing

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Bing n'est pas votre thérapeute typique, pour commencer. Cependant, vous pouvez le transformer en un grand guérisseur en entamant la conversation avec une invite personnalisée du type :

«Agir comme mon propre psychologue et thérapeute. Appliquez toutes les meilleures pratiques dans vos réponses pour offrir un excellent traitement.

N'hésitez pas à ajouter plus de détails à l'invite pour personnaliser votre processeur selon vos besoins. Une fois que vous aurez envoyé ce message, Bing confirmera et vous demandera comment ils peuvent vous aider à ce sujet. Vous pouvez commencer à partager vos problèmes dans les messages suivants.

Cette astuce ne s'applique pas seulement à Bing. Vous pouvez transformer ChatGPT, Bard et d'autres modèles LLM en psychothérapeute chatbot en utilisant cette méthode.

Télécharger : Bing pour Android | iOS (Gratuit)

Devriez-vous vous fier entièrement aux applications basées sur l'IA ?

Non, vous ne devriez pas utiliser l'IA comme seule source de santé mentale. Ces applications ne remplacent pas encore un physiothérapeute ou une véritable psychothérapie. Cependant, vous pouvez utiliser ces applications pour compléter votre traitement existant et simplement profiter de la compagnie d'un ami IA.

Ces chatbots sont impressionnants mais loin d'être parfaits. Cela étant dit, vous apprécierez toujours le chemin parcouru par la technologie de l'IA. Vous trouverez peut-être certaines des suggestions et des conseils assez simples, mais il y a certains points où ces applications partagent vraiment quelque chose de nouveau pour améliorer votre santé mentale. Vous pouvez voir maintenant Étapes importantes pour guérir votre santé et améliorer votre bien-être après avoir perdu votre emploi.

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