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Même si j’aime la technologie, en abuser peut être une mauvaise chose. Les smartphones et les réseaux sociaux peuvent facilement vous distraire de ce sur quoi vous devez vous concentrer. Heureusement, avec quelques ajustements simples, vous pouvez transformer n’importe quel téléphone Android moderne en un téléphone (pour la plupart) stupide.
Vous souhaiterez peut-être utiliser votre téléphone Android comme un simple appareil pour appeler et envoyer des messages uniquement, sans être distrait par les applications et les notifications constantes. Que vous cherchiez à vous concentrer sur votre travail ou à passer du temps sans distraction, passer votre téléphone en mode fonctionnalités peut être la solution parfaite. Avec quelques paramètres simples, vous pouvez limiter l’utilisation des applications et des fonctionnalités à l’essentiel. Vérifier Pourquoi j'aime utiliser un téléphone à clapet tous les jours.
1. Ne conservez que les applications essentielles
Quelles tâches souhaitez-vous que votre téléphone effectue ? Pour moi, c'est une courte liste : passer des appels, envoyer des SMS, prendre des photos et peut-être écouter de la musique de temps en temps. Toutes ces fonctions, sauf une, sont depuis longtemps standard sur les téléphones polyvalents.
La désactivation de votre navigateur Web est probablement la meilleure chose que vous puissiez faire pour réduire le temps passé devant un écran et réduire la tentation de décrocher votre téléphone. Vous pouvez également abandonner les applications de messagerie et décider de gérer votre boîte de réception uniquement depuis un PC ou une tablette.
Vous pouvez désactiver ou désinstaller n'importe quelle application Android en maintenant l'icône de l'application enfoncée et en appuyant sur Informations sur l'application (i). Vous pouvez désinstaller la plupart des applications, mais celles que vous ne pouvez pas désinstaller auront la possibilité de les désactiver à la place.
Au lieu d’utiliser votre téléphone pour vous divertir, considérez-le comme un outil. Si vous avez besoin d'une boussole ou d'un minuteur, ces applications complètent ce que vous faites dans le monde plutôt que de vous en éloigner. Des outils aussi pratiques qu'une calculatrice ne conduisent pas à une dépendance au téléphone. Vous devez plutôt faire attention aux jeux, aux applications de réseaux sociaux, aux applications d’actualités et aux services de streaming vidéo.
En règle générale, suivez les conseils de Cal Newport dans son livre intitulé «Minimalisme numérique« Et désinstallez toute application qui rapporte de l’argent à quelqu’un chaque fois que vous cliquez dessus. Vérifier Comment désinstaller les applications indésirables sur Android.
2. Désactivez toutes les notifications
Si vous ne parvenez pas à vous débarrasser complètement d'une application ou d'un jeu de réseau social, vous pouvez toujours réduire votre utilisation en désactivant les notifications. Ne laissez pas un message direct le matin vous entraîner dans une conversation de deux heures alors que vous devriez aller courir. Vous le découvrirez lorsque vous vous asseoirez pour ouvrir consciemment vous-même l’application.
c'est important. Les notifications jouent un rôle important dans ce qui nous fait nous sentir hors de contrôle. Chaque sonnerie entrante est le moyen utilisé par le téléphone pour nous indiquer quand y répondre. Nous obéissons plus que nous ne le souhaitons. En désactivant ces notifications, nous traiterons l'appareil selon nos conditions.
Excluez les appels et les SMS. C'est un téléphone, après tout. Si vous souhaitez inclure d'autres applications de messagerie (telles que WhatsApp et Facebook Messenger) sous forme de messages texte, c'est votre décision. Nos cercles sociaux communiquent de différentes manières.
Pour gérer les notifications, accédez à Paramètres -> Notifications -> Notifications d'application sur votre appareil Android et effectuez les ajustements qui s'adaptent au mieux à votre vie.
3. Désactivez les données et le Wi-Fi
Nos téléphones n'ont pas besoin d'une connexion de données pour gérer les appels et les SMS. Mais il a besoin d'un accès à Internet pour récupérer des tweets, argumenter pour accéder à Facebook, télécharger des pièces jointes professionnelles et fournir un flux incessant de blogs. La désactivation du Wi-Fi et des données cellulaires est le moyen le plus simple de supprimer ces distractions.
La plupart des téléphones Android disposent d'un interrupteur à bascule dédié dans le panneau de notification pour désactiver ces connexions. C'est la zone que vous voyez lorsque vous faites glisser votre doigt depuis le haut de l'écran. Si vous ne souhaitez pas activer et désactiver manuellement les données, vous pouvez également désactiver les données cellulaires pour chaque application. Ce changement vous aide à vous concentrer sur d'autres tâches et peut également prolonger considérablement la durée de vie de la batterie de votre téléphone.
Note: Si vous utilisez une application de messagerie autre que les SMS de base, vous ne pourrez pas désactiver complètement l'utilisation des données. Alternativement, vous pouvez désactiver les données pour d'autres applications ou activer les données uniquement pendant les moments où vous souhaitez réellement parler. Vérifier Comment bloquer l'accès à Internet pour des applications spécifiques sur Android.
4. Téléchargez de la musique et des cartes pour une utilisation hors ligne
Les fichiers locaux n'ont pas besoin d'accéder au Web, vous n'avez donc pas besoin de réactiver le Wi-Fi ou le LTE chaque fois que vous souhaitez lire votre podcast ou vos chansons préférées. Cette approche réduit le nombre de fois que vous vous connectez, vous épargnant ainsi la tentation à chaque fois. Par exemple, vous pouvez Téléchargez des chansons depuis Spotify Pour l'écouter hors ligne.
Vous pouvez faire la même chose avec les applications de navigation. Google Maps vous permet d'enregistrer des sections d'une zone pour une utilisation hors ligne, mais c'est quelque peu limité. Je recommande de télécharger une alternative qui vous permet de stocker des pays entiers hors ligne, comme OsmAnd (image ci-dessus). Vérifier Comment télécharger une carte hors ligne dans Google Maps sur Android.
Télécharger: OsmAnd (Gratuit, abonnement disponible)
5. Installez un simple lanceur d'applications
L'interface de votre téléphone vous encourage à installer davantage d'applications. Vous pourrez peut-être faire défiler les écrans d'accueil ou ouvrir un tiroir d'applications dédié pour afficher 20 applications à la fois. Avec une conception comme celle-ci, supprimer toutes les applications sauf huit pourrait donner à votre téléphone un aspect stupide.
La conception alternative peut réorganiser les applications de manière à vous donner l'impression d'utiliser un appareil complet. De cette façon, vous n’aurez plus l’impression de vous limiter.
Si tu aimes le look Téléphone léger ou PunktVous aimerez peut-être Olauncher. C'est un lanceur qui supprime les icônes d'application gênantes et met en valeur tout le texte.
Télécharger: Lanceur (Gratuit)
6. Désactivez le Play Store
Les smartphones sont dotés de plus d’applications intégrées que les téléphones plus anciens. Jetez un œil aux applications par défaut. Vous disposez probablement déjà d’un navigateur, d’un lecteur de musique et d’un moyen de prendre des notes.
Si vous souhaitez simplifier l'environnement de votre téléphone, n'installez pas une seule application supplémentaire depuis le Play Store. Vous pouvez même désactiver le Play Store en supprimant son icône du tiroir d'applications. Si cela est facile à contourner, vous pouvez choisir de supprimer complètement le Play Store !
Pour ce faire, vous devez soit apprendre à supprimer des applications à l'aide d'ADB, soit installer une ROM personnalisée. Un avantage supplémentaire de cette dernière solution est qu'elle peut prolonger la durée de vie de la batterie de votre téléphone Android, grâce au manque de services d'arrière-plan de Google.
Personnellement, j'aime suivre un chemin Utiliser Android sans Google. En plus des avantages mentionnés ci-dessus, vous pouvez également bénéficier de certains avantages en matière de confidentialité en vous coupant de la plupart des suivis d'applications effectués en arrière-plan.
L’objectif initial de transporter des téléphones dans nos poches était de pouvoir nous joindre rapidement. Nous avons déformé cela il y a quelque temps pour signifier toujours connecté et toujours actif. Cela a un impact direct sur notre santé mentale, nos interactions sociales et notre façon de vivre.
N'oubliez pas que votre téléphone est un outil. Comme un marteau ou une règle, certaines tâches me rendent heureux d’avoir un téléphone sous la main. Mais ma vie ne tourne pas autour d’autres outils, et elle ne devrait pas non plus tourner autour de cet outil. Vous pouvez voir maintenant Découvrez comment supprimer définitivement Google de votre vie avec ces outils.
